Clémence Gilles

Sophrologie

SOS-PHREN-LOGOS : science de la conscience en harmonie

C'est une méthode de relaxation à la fois statique et dynamique (le corps en mouvement) en lien à différentes respirations, complétée par des techniques de visualisation positive.

Elle tend à harmoniser les 3 niveaux de notre être : le corps, le coeur, l'esprit.

Au-delà de son orientation à prendre ou reprendre conscience de son schéma corporel, d'apprendre à écouter son corps; elle contacte, réactive et renforce nos ressources et nos capacités latentes, endormies, parfois bloquées en soi.

Son efficacité et ses bienfaits sont de plus en plus reconnus, notamment dans le milieu médical, dans les écoles et chez les sportifs

La sophrologie se vit et est indiquée pour des situations de :

• gestion du stress, anxiété, angoisses, peurs
• gestion des émotions
• apaiser les douleurs et tensions chroniques
• hypersensibilité
• apaiser la charge mentale
• gestion des troubles du sommeil
• gestion des troubles de l'attention
• retrouver confiance en soi et l'estime de soi
• préparer un examen ou un événement important (opération ou examen médical, accouchement, baccalauréat, compétition, entretien d'embauche)
• traverser au mieux un changement de vie ou événement difficile

NOTA BENE : la sophrologie accompagne et complète mais ne remplace en rien un traitement médical.

Votre thérapeute

Pour répondre à la question "Qui suis-je", j'aimerai vous partager "qui j'étais" avant que mes lunettes de Sophrologue se posent sur mon nez et me permettent de voir mon monde et le monde qui m'entoure avec un tout autre regard.

La relation d'aide est le fil rouge dans ma carrière professionnelle, que j'appellerai aujourd'hui "la relation d'accompagnement globale".

Après 15 ans en tant qu'auxiliaire de puériculture en pédiatrie et néonatalogie, je tournais en rond dans mon carcan de fonctionnaire, telle une "Soi-niante" à somatiser, tenir bon tel un lion en cage. Ayant également été longuement de l'autre côté du lit hospitalier, soignée, patiente; je comprenais l'importance d'accueillir la personne dans sa globalité (corps + émotions + esprit).

Persuadée d'avoir des capacités à découvrir et à déployer autrement, j'ai entrepris un bilan de compétences et découvert la sophrologie. Formée à cette méthode pendant deux ans, la sophrologie m'a pleinement traversée, restructurée sur tous les plans de mon être. Moi, hypersensible et introvertie, j'apprenais enfin à écouter mon corps, à accueillir mes émotions, à lâcher (ne serait-ce qu'un instant) mon mental cogitant: extérioriser, exprimer, sentir, ressentir, prendre conscience, mettre des mots sur des maux. A 38 ans mon corps était enfin entendu, écouté, et ma maladie chronique apaisée, ne crie plus depuis !

La sophrologie fait partie de ma vie, au quotidien : respirations, écoute des sensations du jour, mouvements en conscience adaptés selon mes besoins, elle fait mon équilibre, renforce ma confiance, mon autonomie au bien-être.

J'ai donc décidé de démissionner de mon poste de soignante pour me consacrer et transmettre pleinement ce en quoi je crois avec qui "je suis" aujourd'hui..